ゴルフの飛距離を出すには、
ご覧のように私のスイングはそこまで大きく振りません。
理由は簡単で、左右に曲がるからです。
まあ、今でも曲がってしまいますが(T-T)。
テクニックについてはプロに教えを請いておりますが、私の専門は身体の使い方でして、大きな筋肉をいかに連動させるかを意識しています。
その1つが中臀筋!
お尻のエクボ付近の筋肉になりますが、この筋肉は腰痛などにも関わり、アスリートの立派なお尻を司る重要な筋肉です。
私はこの中臀筋に一瞬エネルギーを溜めて、力を爆発させてスイングし、飛距離を稼いでおります。
もっと大事なこともありますが、それはオイオイ説明させてもらいますね♪
このゴルフスイングで、ロッテ葛西の中段まで飛距離が出ておりますが、本番のコースだと300yを超えてくるかと思います。
ラウンドで御一緒させてもらった方々には、
「そんなに振っていないけど、ものスゴい飛距離ですね」
「打球の初速が速過ぎて見えない」
などの声をいただき、キャディーさんも打球を追うのに必死みたいで、神経を使うとか(笑)。
(飛ぶ代わりに曲がった時にボールを探しに行くのも大変みたいです・・・)
この中臀筋を鍛えるのも大事ですが、身体が連動しないと意味がありません!
私のところで行うスクワットを簡単にお伝えします。
ご覧のように担いだバーを左右に振りながら、お尻を斜め後ろにプリっと出します。
バーの遠心力で中臀筋にとても負荷がかかり、ひねる筋肉で重要な外腹斜筋も大きく使います。
こちらを20回ほど繰り返しますが、終わって不思議。
負荷がかかったはずのお尻の筋肉、中臀筋がほぐれて柔らかくなるのです!
なぜに柔らかくなるのかは、これまたオイオイお伝えさせてもらいマッスル♪
単純に曲げる伸ばすだけのトレーニングは辞めて、効率良く筋肉を連動させてみてください。
疲れづらい柔軟性に富んだ筋肉になり、アンチエイジング効果抜群ですよ(^^)。
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